今天边肖跟大家分享的是，大便是干的，一个一个的，像羊粪。我们做什么呢我希望我们能帮助你。

操作01:注意清淡饮食，适当吃粗粮，多吃含纤维素的食物，每天吃一定量的蔬菜和水果。边肖亲测，早上吃水果可以空腹吃一个苹果。

及时补充水分，让自己每天喝足够的水，尤其是早起的时候喝杯温开水，再加一点盐或蜂蜜，可以润肠通便。

03不宜暴饮暴食，但适当食用含油脂的食物，如坚果、黑芝麻粥等，可达到通便的效果。

4每天适当的腹部按摩可以促进肠胃的吸收，有利于通便。