让我们来看看如何在办公室午休时与边肖相处更舒适。希望能帮到大家。请问大神们，公司午休怎么更舒服？

操作方法01试图直接躺在桌子上，结果眼睛被压得看不清东西；试着躺在椅子上，结果被拍到影响帅气形象；我试着不直接睡觉，但是下午就崩溃了。(从学校到工作，我总是趴着睡。难怪我觉得我的视力越来越差.)看了一眼同事的睡姿，发现真的是起来流口水了，太夸张了，往后仰.对于经常用手肘当枕头的上班族来说，血液不流通，四肢容易麻木，脸又白又红，吞下一桌子东西都很可怕。这就是为什么这是在某个宝藏上。(隔音效果应该挺好的，但是……透气的原理在哪里？考虑试一试。至于“长啸天空”的睡姿，既然暴露面太明显，对脖子也不太好，可以试试这个东西。脚仍然可以处于半离地的状态，这样身体的一半就卡在桌子上了，这伸展了很多，但是.如果手伸得太长，桌子必须足够宽。~ ~ ~个人觉得放个大枕头就可以了。一次偶然的机会，我瞥见了这个可爱的枕头，感觉躺在上面充满了大气。姿势略显难看和困难。反正我不相信现实中有这么一个沉睡的神.毕竟对脊椎、背部和膝盖的伤害太大了。我猜老板和同事看到我这样睡觉也不容易。所以你只需要一个枕头和一个脚垫，对吗？这种扭动睡姿在国内很少见。好像全身都绷了，但是全身都扭了，如果椅子有点不听话，那你就爽了。所以我真的需要一把像样的椅子！这张办公椅乍一看是真皮的，躺着一定很好看。把它放在老板的办公室，毕竟它有点贵

首先，我会为你推荐一个优秀的午睡组合。

【野营床空调毯】为了舒适，可以选择带小枕头和空调毯的野营床，夏天可以御寒，冬天可以防寒。不是1998，不是998，只能带388回家。但是，营地床位可以用TB上的表格获得，随便放营地床位的公司不容易获得。但是，对于工作了14年多，嗯，不，睡了14年多午觉的我来说，我要无条件创造条件。事实证明，仰卧在椅子上是一种政治正确的午睡姿势，一举扫除了午睡的四大危害，全方位保护身体健康。1.最好小睡10-20分钟。既能为下午的工作保持充沛的体力，又能避免陷入深度睡眠，影响下午的工作效率。

2.在公司吃工作餐的朋友不要一打开餐盘就午睡，最好是20分钟后。

3.睡醒后可以上厕所，喝点温热洁白的饮料，大脑会很快恢复到良好的状态。

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1.中国政策：可以买个小头枕挂在脖子上，睡在椅子上。椅背要求又高又软。

2.最佳政策：你可以买一张折叠床，仰卧睡觉。

3.郑重提醒，趴着睡压迫神经，血液循环不畅。你的腿很容易感到头晕，视力模糊。长时间趴着睡觉对身体不好。午睡的质量很大程度上影响下午的工作效率。个人经验：有两种情况，选择适合自己的条件。1.办公空间大：可以买折叠床，然后从家里带枕头、被子等设备来提高睡眠质量。2.办公空间小：此时有两个睡觉阶段，前半段采用公交车睡觉法。好处身体不会瘫痪抽筋，脸上也没有痕迹；缺点：脖子酸。当颈部感到酸痛时，使用常规的躺在桌子上的方法，并记得将书籍或杂志(有条件的枕头)放在桌子上，以增加头部的高度。呼吸时微微张开嘴，以免醒来后胀气。这样你醒来的时候脖子就不会疼，手脚也不会抽筋。PS:个人推荐第一个

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午睡三件套：

1、折叠床（首先我们要在公司找个不起眼的角落)

躺着睡才叫舒服嘛...

2、睡袋

某宝上面买的，不超100，超舒服，把睡袋铺在折叠床上，然后钻进去，广州的冬天也不怕漏风~~！！爽死！

3、两用抱枕

两用抱枕真是神器啊，所以我有2个抱枕，一个当枕头，一个是当被子盖，天气冷的时候，加盖一层在睡袋上面；夏天的话就不用睡袋，直接盖这个小被子。

三件套介绍完毕

所以我现在午睡的话，睡眠质量不错，到点上班了，根本不想起来~~呼呼

在相对嘈杂的环境下睡觉。

有两种方法，一种是戴上防砸耳塞。市面上有卖的那种，海绵软耳塞。

但是我个人不太建议，因为海绵软耳塞容易滋生细菌，而且耳朵会感到很闷。

并且这样的耳塞，效果多半不会太好，戴上海绵耳塞以后还是会”嗡嗡“作响，如同蚊子在耳边一般，有的时候更加恼人。

第二种方法，我且称它为”音乐催眠法“吧。

先来简单介绍一下这个方法的原理吧，和催眠搭得上一点关系。

我们经常处于一种被催眠状态，如坐公交的时候看窗外的景色发呆，听一首歌单曲循环，忘记了歌曲开头的部分。

其实，催眠的核心概念是 ”专注“ ”放松“。而我们就要利用这一点。

我们觉得午睡被打扰多半是由于，快入睡的时候一个细小的声音打散了这个状态。

然后，我们通常会开始抱怨，然后处于一种紧张的负能量状态，并归罪于吵闹的环境。

我在念大学的时候看过一本书《自我催眠》（Self hypnosis）。里面有一句话印象深刻，大致是”人的大脑是可以过滤声音的“（基本是这个意思，关于字字落实较难做到）。

所以，我明白了，为什么有的人可以任凭外界风吹雨打，自己呼呼大睡巍然不醒。

有人说，这样的人没心没肺。我表示小小认同，我不认为他们有什么特异功能，我觉得他们的心态无比好！

注意力不会分散。

不会纠缠于外界的风吹草动。

而想和我这类人就是由于用于睡眠的注意力被打断了，导致了一系列的后果！

（所以，我想到了小时候，做作业的时候喜欢听着音乐，总是被我的老师骂，认为这样的做法会影响学习，影响效率，真是有道理！）

我的原理是，让自己的注意力集中于音乐，放松心情，使自己的阿尔法脑电波的状态，从而达到休息的效果。