保健品大家都很熟悉。随着人们年龄的增长，身体的各个器官会逐渐衰退，这是不可避免的事实。一些中老年人为了补充营养，购买各种保健品，结果适得其反。这里边肖为大家收集了一些保健品清单，大家来看看适合中老年人的十大保健品清单。

操作方法01详细介绍：鱼油中含有一种特别珍贵的脂肪酸，需要成人、老人和儿童补充。它对大脑、视网膜、心脏等器官有很好的保健作用，在全世界也很受欢迎。

02维生素是我们日常生活中最常见的保健品，种类非常丰富。它们可以起到调节身体新陈代谢的作用，不同的维生素有不同的作用。VC主要针对低电阻和美白抗氧化；VR可以促进血液循环，抵抗皮肤衰老.

辅酶Q10对改善人体心血管问题有很好的效果，适合中老年人。如果人有心血管疾病或者免疫力低下，皮肤松弛暗沉，经常感冒，非常适合吃辅酶Q10。

在身体出现问题的情况下，不仅需要补充一种营养素，调节平衡也非常重要。现在有很多保健品，是专门针对综合身体问题开发的，可以更好的改善健康问题。

很多人认为益生菌是儿童保健品。其实成年人和老年人也需要补充益生菌，可以提高身体的防御能力，保证肠胃的健康。

06由于体内缺钙，出现了很多问题。老年人最常见的问题是骨质疏松。孩子会影响骨骼发育，然后长高。因此，日常生活中适当服用钙片会有很大的改善。孕妇在孕期也要注意钙的摄入，这样可以更好地促进人体新陈代谢和神经系统的正常运转。

胡萝卜素主要取自胡萝卜，对疾病有很好的预防作用，尤其是对动脉硬化、视力下降和氧自由基有很好的预防作用，还能减少心脏病、癌症等慢性疾病的发生。

经常运动的人一定对蛋白粉非常熟悉，但事实上，蛋白粉不能只给减肥健身的人吃。正在发育的青少年和怀孕哺乳的女性也需要摄入蛋白质。除了补充营养，还可以预防疾病，减轻肾脏负担。

胶原蛋白是平时经常听到的一个词。它不仅用于护肤品，也用于保健品。适当的摄入可以起到美容护肤的作用，让皮肤更饱满更有弹性。

大豆异黄酮是从植物中提取的营养物质，具有很好的保健作用，特别是对于有骨质疏松症状的女性，还可以预防心血管疾病和肾脏疾病等。

建议中老年人购买保健品补充营养是可以理解的，但运动一定不能忽视，单纯依靠药物维持是不可行的。