辣木籽是一种药材，与西洋参、灵芝并称“世界三宝”。让我们来看看辣木籽的功效和作用，以及如何食用。

辣木籽的功效与作用

01

排毒促进新陈代谢

在解毒方面，辣木籽有很好的效果。除了直肠，就是肝脏，辣木籽有保肝润肠的作用。此外，辣木籽能有效加速人体新陈代谢，不仅有益于我们的健康，还能帮助我们增强免疫力，提高记忆力。

02

健脾养胃，改善睡眠

辣木籽具有助消化、利尿、通便、解热的作用，能及时补充人体必需的各种氨基酸和矿物质，有效改善睡眠，健脾和胃，补充能量。

03

调节血压

辣木籽能分解人体内多余的糖分，激活细胞活性，提高免疫力和自愈能力，促进有害物质和坏死细胞的代谢，调节血压。

04

降血脂减肥

辣木含有高含量的亮氨酸、钙和蛋白质。吃辣木减肥，减脂代替蛋白质，而高钙是饮食的重要条件。辣木叶营养丰富，不含胆固醇，是减肥降脂的理想食材。

辣木种子的食用方法

01

咀嚼辣木种子

辣木籽剥去外壳，然后直接咀嚼白肉，每次吃2粒左右，一般一天1-3次。咀嚼辣木籽后，需要喝300 ml左右的水，促进辣木籽的吸收和代谢，一般在第一周食用。一周后可以根据身体情况加减。

02

泡水喝辣木籽

辣木籽剥去外壳，内籽直接用水浸泡。当你开始吃它时，你不确定你的身体对辣木种子的接受程度。可以每天喝1到3次，每次泡2到4粒种子，然后根据个人情况增减。

03

怎么吃才能消除口臭

吃大蒜、臭豆腐或口臭后，吃1 ~ 2颗辣木籽后喝水，带壳吃。