鸡蛋营养丰富，每天吃鸡蛋可以补充身体的营养，那么一天吃几个鸡蛋好呢？鸡蛋虽然有营养，但是鸡蛋吃多了也不好，那么鸡蛋吃多了有什么坏处呢？我们来谈谈吧。让我们了解一下。

操作方法01鸡蛋富含蛋白质，可以很好的补充蛋白质。最好每天吃一两个鸡蛋，这样可以保证饮食均衡，不会造成营养过剩。

02不同年龄段对鸡蛋的需求不同。对于1到2岁的宝宝，一天一个鸡蛋就够了，其他的可以适当增加到2个鸡蛋。

吃太多鸡蛋是不好的。鸡蛋营养丰富，所以吃太多鸡蛋容易营养过剩，导致体重增加，所以想要身材的女生不要吃太多！

鸡蛋也含有胆固醇。如果你吃太多鸡蛋，胆固醇会被大量吸收。胆固醇过多会引起一些疾病，比如三高！