屏住呼吸，相信很多孩子小时候都玩过这个有趣的小项目。拿一盆水，把头埋在里面，认识一些朋友，看看谁能屏住呼吸最久。现在想想那时候有多无聊。更不可思议的是，还有一个全球性的憋气比赛，这个小小的活动从来没有真正成为世界性的比赛。下面，我们来看看世界呼吸记录。

操作方法

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呼吸意味着委屈或烦恼无法发泄；心情不好。有时也指有意识地不呼吸，或深或浅呼吸，然后关闭声门，尽最大努力呼气。

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普通人可以练习3-4分钟。但是在训练的时候要注意屏住呼吸，因为训练之后身体处于一个非常缺氧的状态，而你自己明显的体验就是感觉不到任何不适，好像根本不想呼吸一样。

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好的自由泳爱好者和屏气高手总是面临这样的生命威胁，所以如果按照方法练习屏气，一定要注意不要强迫自己延长时间。

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人体的呼吸也可以由意志来控制。但是，如果刻意长时间屏住呼吸，会导致血液中氧气浓度下降，二氧化碳浓度上升。这时人会逐渐入睡，意志变弱。于是，脑干自动控制呼吸的机制启动，最终血液中氧气和二氧化碳的浓度恢复正常。

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被戏称为“不需要呼吸的男人”的斯蒂格塞文森，在跳水项目上保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键在于他的“禅”技术。2012年10月，塞文森在伦敦的一个游泳池里将头浸入水中22分钟，打破了当时的世界纪录。

特别提示

平时憋气可以锻炼肺活量，但一定要注意方法。