每天早上起来喝一杯白开水对你的健康大有好处。在这里，小便将介绍早上空腹喝一杯水的好处和注意事项。

操作方法01先补水，因为晚上睡觉时身体的某些器官还在代谢，肯定会失水。早上起床补充水分是必要的。

02调理肠胃，早上空腹喝水可以清除胃肠道内的废物，还可以起到调理肠胃的作用。

在美容养颜方面，早上空腹喝水可以促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素，滋润皮肤。

04预防便秘，早上喝水还能促进肠胃蠕动，这有利于排出大便防止便秘。

05还可以起到唤醒大脑的作用，而晚上喝一杯水可以使大脑迅速恢复到清醒状态。

06注意事项：早上注意饮水，最好空腹饮用，这样才能达到活血、冲洗胃肠道的效果；还要注意最好喝开水，其中含有很多人体必需的微量元素；饮水不宜过多，温度不宜过高或与冰水、常温水混合。