手臂起鸡皮疙瘩是由于毛囊周围角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成小疙瘩，俗称鸡皮。

鸡皮是怎么形成的

01

遗传学

是角化代谢异常的显性遗传，有50%的概率会遗传给下一代。症状通常从青春期开始明显，到三四十岁会越来越不明显，一般不会留下后遗症。

02

空气污染

如今，空气污染很严重。空气中的灰尘、紫外线辐射以及各种辐射，主要是电脑辐射，也会在一定程度上伤害我们的皮肤，从而形成鸡皮肤，这就需要我们做好日常的防晒。

03

护理不当

为皮肤“服务”就像给新生婴儿治病。如果过度去角质使皮肤变白、光滑、光滑，或者脱毛不当，或者长期使用不合格的护肤品和化妆品，鸡皮肤会被毛囊堵塞。

04

缺乏维生素a

维生素A对皮肤表面起保护作用，维持其功能在正常状态。没有维生素A，皮肤会干燥，角质代谢异常，导致死皮细胞堆积，称为角质层增厚。时间长了，皮肤表面的颗粒会慢慢形成。

如何改善鸡皮肤

01

因为“鸡皮肤”与角质增厚有关，所以需要温和去角质，但一定不能过度。去角质比较温和的方法是用浴盐。可以用浴盐洗澡，也可以先用热水溶解浴盐，然后混合在植物型沐浴露中，用于淋浴。沐浴在浴盐中时，还可以加入玫瑰和檀香精油来去角质和滋润皮肤。

02

口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有帮助。此外，皮肤角质软化或角质溶解剂可以缓解症状，使皮肤表面更光滑。比如外用的邻羟基苯甲酸软膏，应该使用低浓度的邻羟基苯甲酸，比如0.05%-0.1%，避免皮肤刺激，每晚使用一次。药物需要长期坚持使用才能有效。

03

选择沐浴露和沐浴露时。选择稍微保湿的沐浴露，不要太干，否则洗澡的时候会越来越干，不要用太烫的水。有鸡皮的地方其实很脆弱，热水会洗掉鸡皮表面的油脂，从而加重鸡皮。

04

每天洗完澡后，要在鸡皮生长的地方涂抹润肤露，让鸡皮得到充分的滋润。