在日常生活中，很多人会在不知情的情况下养成一些坏习惯，而这些坏习惯如果时间长了会影响身体健康，所以很多人特别注意改掉这些坏习惯，但是有些已经在自己的生活中出现了而不自知，所以一定要注意。

操作方法01:交叉双腿。估计这是很多人特别喜欢做的一个动作。尤其是一些坐久了的工人，觉得跷二郎腿真的会让他们更舒服。但实际上，长期这样的做法会导致腿部血液不畅，甚至出现静脉血栓、腰椎间盘突出等不同的问题。

02上厕所看手机的时候过去容易出现的坏习惯是上厕所看书看报，但是现在随着手机的日益普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机。长时间坐在马桶上，看手机视频会让他们忘记拍照，从而导致肛门不断充血，可能还会出现痔疮。

03起床后立即起床，尤其是一些年轻人早上醒来后，他们觉得自己很快就会迟到，所以他们醒来后就开始匆忙起床。其实刚睡醒就不要马上下床，很容易导致血压突然变化，高血压甚至中风。

长时间使用电脑，很多人在上班的时候需要长时间面对电脑，但是有些人连续使用电脑超过三个小时，会让人觉得眼睛特别累，甚至肩膀酸痛，容易引起失眠和食欲不振

弯腰搬重物，这一点一般人不太注意，其实弯腰搬重物会直接导致腰部的肌肉，出现损伤，甚至出现腰椎间盘突出等问题，在搬重物的时候最好是蹲下来让身体向前靠，这样就能够将重力分担在腿部的肌肉上。

喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。

喜欢吃滚烫的食物，尤其是中午的时候可能吃饭的时间比较短，为了最大可能的节约时间，所以很多人往往刚刚上来的滚烫的食物马上就开始吃，但是吃这种滚烫的食物会直接损伤我们的肠道和身体机能。

过量喝咖啡，尤其是一些上班族比如说晚上需要长时间的熬夜，所以就喜欢喝咖啡来让自己保持精神亢奋，但是过量的喝咖啡只会刺激肠胃，甚至还会导致出现失眠的情况。