喝绿茶的利弊
目前很多朋友都非常关注关于喝绿茶利弊的信息，很多人经常搜索关于喝绿茶利弊的信息。既然大家都想知道这类信息，边肖就收集了一些相关的信息与大家分享。
绿茶是中国主要的茶类之一，是指以茶树新叶或新芽为原料，不经发酵，经过杀青、定型、干燥等工序制成的饮料。我们来看看喝绿茶的利与弊。
喝绿茶的好处
01
绿茶含有儿茶素，对抗衰老有特殊作用。纵观所有的茶叶品种，普洱茶所含的儿茶素最多，其抗衰老效果也比其他茶好很多。
02
降低胆固醇
科学家在动物身上做了实验，证明茶叶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，还能防止血凝块和血小板结块，减少心血管疾病。
03
防癌
茶叶中含有的茶多酚可以阻止体内产生多种可能致癌的音乐，对多种癌细胞有一定的杀伤力。
04
提高记忆力
茶叶中的茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。
05
抑菌抗病毒
茶叶中的茶多酚具有很强的收敛作用，能明显抑制和杀灭病原菌和病毒，具有明显的抗炎和止泻作用。
06
辐射防护
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，减少辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。
07
清除口臭
绿茶含氟，其中儿茶素能抑制龋齿，减少牙菌斑和牙周炎。而且茶叶中含有的鞣酸具有一定的杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，从而避免口臭的发生。
08
利尿
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排泄，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。
09
提神的
茶叶中的咖啡因可以增强大脑皮层的兴奋性，促使神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。
10
皮肤保养
绿茶有美容养颜的功效。主要方法是用绿茶洗脸，可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化。
11
保护牙齿
绿茶是碱性饮料，含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此对预防龋齿和保护牙齿有很好的效果。
12
减肥
喝绿茶可以减肥。许多实验证明，如果一个人经常喝绿茶，可以减少脂肪，这将使你的身体更轻，消化脂肪，使你更瘦。
喝绿茶的坏处
01
有农药残留
茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。所以不要第一次喝茶。
02
大量喝茶损害健康
经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如容易造成胃液稀释，无法正常消化。一个人每天正常分泌的胃液为1.5-2.5升，可以消化一个人每天合理吃的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。
不适合喝绿茶的条件和人群
01
便秘的人
茶叶中的茶多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化吸收，导致大便干燥、便秘。
02
孕妇
茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对母亲子宫内胎儿的生长有许多不利因素。为了使胎儿的智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝茶或不喝茶。
03
贫血的人
对于贫血的人来说，体内缺乏铁。绿茶中含有单宁酸，能与铁合成不溶性的最终化合物。如果贫血的人还喝绿茶，体内铁的来源就更少了。
04
在服药期间
绿茶中含有大量的鞣酸和鞣酸，可能会削弱药物的性质，影响药物的功能。值得注意的是，这种药应该用清水服用，而不是茶。
05
胃不好的人绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。06酒后人群在农村有种习惯，就是醉酒之后会冲一杯浓茶来解酒，其实醉酒之后最不适合喝茶了，浓茶会加重心脏的负担，绿茶还有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛还没被分解就经肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激性和危害性。
07神经衰弱、失眠症的人由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
08更年期女性正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶。
09经期女性经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
10尿结石的人患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
11哺乳期的人哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
12营养不良的人营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
喝绿茶的注意事项01少喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
02不饮过浓的茶浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
03不要空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
04不在经期喝茶在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。